PSICOTERAPIA COGNITIVO - CONDUCTUAL
Te la explico con detalle desde la Visión Clínica:
¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un Enfoque Psicoterapéutico Estructurado, basado en la Evidencia Científica, que se centra en la relación entre Pensamientos, Emociones y Conductas. La Idea Central es que lo que Pensamos Influye Directamente en cómo nos Sentimos y cómo Actuamos.
Cuando una persona cambia Patrones de Pensamiento Negativos o Distorsionados, logra modificar también sus Emociones y Comportamientos, lo que Mejora Significativamente su Calidad de Vida.
¿En qué casos Funciona Mejor la TCC?
La TCC es muy eficaz en una amplia gama de Problemáticas Psicológicas:
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Ansiedad (ataques de pánico, fobias, preocupación excesiva).
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Depresión (pensamientos de inutilidad, tristeza persistente, falta de motivación).
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Trastornos de la Conducta Alimentaria.
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Trastornos Obsesivo-Compulsivos (TOC).
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Estrés Postraumático.
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Problemas de Ira o Impulsividad.
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Dificultades de Adaptación (duelos, cambios vitales, separaciones, migraciones).
También se usa en población Infantil y Adolescente para problemas de Conducta, Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), Baja Autoestima, Dificultades Escolares o Sociales.
¿Con qué Personalidad de Pacientes funciona mejor?
La TCC resulta más efectiva en personas que:
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Están dispuestas a Participar Activamente en la Terapia y realizar Tareas entre Sesiones.
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Buscan un método Práctico, Claro y con Objetivos Concretos.
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Desean Entender cómo Piensan y cómo eso impacta en sus Emociones y Acciones.
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Están abiertas a Experimentar cambios Conductuales Graduales en su vida cotidiana.
Ejemplos de Síntomas, Conductas y Actividades en TCC
🔹 Caso de Ansiedad Social:
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Síntoma/Conducta: Miedo Intenso a Hablar en Público, Ruborizarse, Evitar Reuniones.
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Actividad en TCC: Ejercicios de Exposición Gradual (empezar hablando en un grupo pequeño), Entrenamiento en Habilidades Sociales y Reestructuración de Pensamientos como “todos me van a juzgar”.
🔹 Caso de Depresión:
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Síntoma/Conducta: Pensamientos de Inutilidad, Falta de Energía, Aislamiento.
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Actividad en TCC: Programación de Actividades Agradables, Registro de Pensamientos Negativos y Búsqueda de Alternativas Realistas, como Cambiar “no sirvo para nada” por “hoy me cuesta, pero ya he logrado salir adelante antes”.
🔹 Caso de Obsesiones y Compulsiones:
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Síntoma/Conducta: Lavarse las manos de Forma Excesiva por miedo a Contaminarse.
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Actividad en TCC: Técnicas de Exposición con Prevención de Respuesta (tocar un objeto y esperar sin lavarse las manos de inmediato), junto con Identificación de Creencias Irracionales sobre la Contaminación.
🔹 Caso Infantil con Problemas de Conducta:
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Síntoma/Conducta: Berrinches Frecuentes y Desobediencia.
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Actividad en TCC: Refuerzo Positivo a Conductas Adecuadas, entrenamiento para padres en Disciplina Positiva y Técnicas de Autocontrol para el Niño (respiración, tiempo fuera breve).
Cómo ayuda PsicoExistir
En PsicoExistir trabajamos con un Equipo Profesional altamente capacitado en Terapia Cognitivo-Conductual, adaptándola a la Edad, Necesidades y Contexto de cada Paciente.
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Ofrecemos un Espacio Seguro donde los pacientes aprenden a Identificar y Transformar Pensamientos Negativos en Recursos más Útiles y Realistas.
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Brindamos Herramientas Prácticas que se aplican en la vida diaria, facilitando la Adaptación a su Entorno Familiar, Social y Laboral.
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Acompañamos a cada persona en el Desarrollo de Autoestima, Seguridad Personal y Resiliencia, para que logre sentirse mucho mejor consigo misma.
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En el caso de Niños y Adolescentes, también trabajamos con Padres y Docentes, creando un entorno de Apoyo Integral.
✅ En Conclusión: La Terapia Cognitivo-Conductual es uno de los enfoques más efectivos en la Psicología Moderna. Al aplicarla en PsicoExistir, ayudamos a que Niños, Adolescentes y Adultos logren mayor Bienestar, Adaptación y Confianza en sí mismos, mejorando notablemente su calidad de vida.
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