MIS EMOCIONES

 

MIS  EMOCIONES

Desde la Perspectiva Profesional de un Psicólogo Clínico de PsicoExistir, hablar de emociones en ti como mujer es hablar de Vida Interna, Sensibilidad, Fuerza y Salud Psicológica Profunda. Las emociones no son algo que tengas que “controlar” o “evitar”, sino Energías Psíquicas fundamentales que nos dan Información Vital sobre quién eres, cómo estás y qué necesitas.

🌿 ¿Qué son las EMOCIONES?

Las Emociones son Respuestas Psicológicas y Fisiológicas que surgen como reacción a tus Eventos Internos (Pensamientos, Recuerdos) o Externos (Situaciones, Personas). Son Universales, Naturales y Adaptativas. Te permiten conectar con tu entorno y contigo misma.

No existen Emociones “Buenas” o “Malas”; todas cumplen una Función Esencial para tu Equilibrio Emocional y tu Bienestar Mental.

💫 Principales Emociones que puedes experimentar

Cada MUJER es única, pero en la Experiencia Clínica observamos estas Emociones con Frecuencia en la Vida Femenina:

• Alegría: Expresa Bienestar, Conexión, Gratitud. Aporta Energía Vital.
• Tristeza: Señala una Pérdida, una Necesidad Emocional Insatisfecha. Permite Procesar, Sanar y Soltar.
• Miedo: Nos Protege, Avisa del Peligro. También aparece cuando Sentimos que vamos a Perder el Control o el Amor.
• Ira: Surge ante una Injusticia, una Invasión o Frustración. Bien encauzada, es una Fuerza de Transformación.
• Amor: Genera Apego, Ternura, Cuidado y Compromiso.
• Culpa: Indica que Transgredimos algo Importante para nosotras. Puede guiar cambios, pero mal gestionada, nos Castiga.
• Vergüenza: Nos hace Sentir Expuestas. Puede Limitar si no se trabaja adecuadamente.

🔍 ¿Por qué puedes Sentirlas y Actuar desde ellas?

Porque eres un Ser Emocional, Pensante, Corporal y Relacional. Tus Emociones son parte de tu Biología y de tu Historia Personal.

Desde Niña, Aprendiste (o no) a Identificar, Expresar y Actuar tus Emociones según lo que te Enseñaron, Viviste o Reprimiste.

Muchas veces, actuamos nuestras emociones sin darnos cuenta: El cuerpo habla, aunque no lo hagamos con palabras. De ahí la importancia de aprender a Reconocerlas y Gestionarlas.

💎 ¿Por qué es tan importante, como MUJER, saber REGULAR tus Emociones?

Porque Regular tus Emociones te permite:

• No reaccionar Impulsivamente ni desde la Herida.
• Conectar con lo que Verdaderamente Necesitas.
• Relacionarte de forma sana contigo, tu familia, pareja y entorno.
• Proteger tu Salud Mental y Corporal.
• Cuidar tus Decisiones, tus Límites y tu Proyecto de Vida.

La Autorregulación Emocional no es Reprimir, ni Explotar. Es saber Sentir, Interpretar, Canalizar y Expresar lo que vives de manera consciente.

🚫 Consecuencias de Reprimir tus Emociones

Reprimir tus Emociones puede Afectar Seriamente tu Salud Integral:

• Ansiedad o Ataques de Pánico
• Depresión o Sensación de Vacío Constante
• Enfermedades Psicosomáticas (Gastritis, Insomnio, Migrañas)
• Relaciones Tóxicas o Dependientes
• Explosiones Emocionales sin Control
• Fatiga Emocional, Desmotivación
• Sentir que vives con una Máscara, no siendo tú misma

Cuando callas lo que sientes, tu cuerpo grita.

🌸 Propuestas para Regular tus Emociones en la Vida Cotidiana

Te comparto Herramientas Prácticas desde la Clínica Psicológica de PsicoExistir:

1. Date Permiso de Sentir. No te juzgues por estar Triste, Molesta o Cansada. Sentir no te hace Débil; te Hace Humana.
2. Ponle nombre a tus Emociones. “Estoy Enojada”, “Siento Angustia”, “Me Frustro”… Nombrarlas es empezar a sanarlas.
3. Escucha tu Cuerpo. ¿Dónde sientes la Emoción? ¿Qué te está Pidiendo?
4. Respira y Pausa antes de Actuar. Regulación es Conciencia, no Represión.
5. Habla con alguien de Confianza o con tu Terapeuta  de PsicoExistir. Lo no expresado, se estanca.
6. Escribe un Diario Emocional. Te Conecta contigo misma y Ordena tus Pensamientos.
7. Rodéate de Entornos que te Validen Emocionalmente. El Entorno influye en tu Capacidad para Expresarte.
8. Busca ayuda terapéutica profesional en PsicoExistir. Si una emoción te Sobrepasa o te Sabotea, Mereces Acompañamiento.

🧠 Desde PsicoExistir, te acompañamos

En PsicoExistir Veracruz creemos que una Mujer Emocionalmente Libre es una Mujer Plena y Poderosa.

Trabajamos para ayudarte a Sanar, Reconocer, Expresar y Transformar tus Emociones en Herramientas de Empoderamiento y Equilibrio.

Porque ser tú misma, sin culpa ni miedo, es el mayor acto de amor propio.

📍 psicoexistir.com

📲 WhatsApp: 2291-38-54-53

PsicoExistir Veracruz 

Psicología con Propósito Humano